首・肩こりでお悩みの方へ｜⼤阪市東成区のかねむら鍼灸整骨院です。BMK整体、美健、バイタルリアクトセラピーなら当院へ。

首・肩こりでお悩みの方へ

しつこいこりでお困りの方へ

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現代人で多い症状の一つに「首・肩の凝り」があります。デスクワークが増えたことから、昔に比べ若年者でも凝りを感じる人が増えています。
首や肩の凝りは姿勢の悪さや運動不足によって引き起こされるため、整骨院などで姿勢を整えてあげると凝りを感じにくくなります。

首・肩こりでお悩みの方へ

こんな悩みありませんか？

肩や首をマッサージしても凝りが良くならない
毎日デスクワークばかりで目も肩も疲れている感じがする
小さい頃から猫背で改善しようとしたがよくならない
首の後ろが常に硬い感じがする

※上記の項目に一つでも当てはまる方は当院にご相談ください。

不調の原因
姿勢の悪さ（体のひずみ）による機能低下が原因で不調が起こる

1

疲労がたまると、体が疲れて姿勢が悪くなる
2

体の歪みや骨格のずれにより筋肉が緊張する
3

緊張した筋肉が血管を圧迫し血流が悪くなる
4

末端神経がダメージを受け脳が体の痛み不調という信号を出し不良姿勢を記憶する
体に不調がおこる

改善策

院長　兼村泰孝

凝りの解消には「血流を改善すること」「正しい姿勢を保つこと」の2つが大切です。

血流の改善には定期的な運動が推奨されます。動かした部分に血が流れやすくなるため、スポーツやトレーニングなどを生活の中に取り入れてみましょう。また喫煙は血流を滞らせる原因です。タバコの成分によって血管が収縮してしまうので、喫煙習慣がある人はタバコの本数を減らすと良いでしょう。同様にストレスでも血管が収縮しますので、ストレスを溜めない生活を心がけましょう。

筋肉の凝りを和らげるには正しい姿勢を保つこと、運動を行うことが推奨されます。現代人の多くは猫背を解消することで首や肩が凝りにくくなります。頭を後ろに下げたり、胸を張ったりなどを心がけることで猫背は解消されやすくなりますが、自分の力だけでは限界があります。当院の整体はアイメックによる臨床機関で97.2％の方に効果が見られた施術法です。このパーフェクト整体が受けられるのは大阪市内で2院です。他院との違いを、ぜひ体験してください。

首・肩こりの原因

「首・肩が凝った」「首や肩に痛みがある」「手がしびれる」などの症状は首や肩こりが原因となっていることがあります

（長時間のデスクワーク）

（目の疲れ・眼精疲労）

現代人で特に多いのがパソコンなどのデスクワークをし続けることで首や肩が凝ってしまうことです。長時間同じ姿勢をとり続けるため筋肉を動かす頻度が減り、姿勢が猫背になってしまうことが挙げられます。またパソコン業務では目を酷使する場面が多いのも問題です。目の疲れ(眼精疲労)が肩こりの原因となってしまうことがあるため、目を酷使している人は蒸しタオルなどを目に被せて目の筋肉を休ませてあげましょう。

（なで肩）

（肥満）

デスクワーク以外にも、「なで肩」の人は要注意です。肩が下がる分首が長くなってしまい、頭を支えるための力が首にかかりやすくなってしまうのです。一般的な人間の頭部は５kgもあると言われており、その重さを首が支えなければならず、首の筋肉の凝りに繋がってしまうのです。肥満の方も注意が必要です。一般人と比べ頭が重くなってしまうため、首にかかる負担が大きくなってしまうのです。もし肥満傾向にあると自覚されているならば、ダイエットに励んでみましょう。