股関節が痛い！その原因と鍼灸治療による効果的な改善方法｜⼤阪市東成区のかねむら鍼灸整骨院です。BMK整体、美健、バイタルリアクトセラピーなら当院へ。

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股関節が痛い！その原因と鍼灸治療による効果的な改善方法

2025/09/15

股関節の痛みは、日常生活に大きな支障をきたす悩みの種です。

立ち上がる、歩く、階段を上るといった動作が困難になるだけでなく、痛みによって睡眠不足に陥ったり、精神的なストレスを抱えたりすることもあります。この痛み、一体何が原因なのでしょうか？そして、どうすれば改善できるのでしょうか？

この記事では、股関節の痛みの様々な原因を詳しく解説し、その中でも鍼灸治療がどのように効果を発揮するのかを紐解いていきます。鍼灸治療のメカニズム、痛みの根本原因へのアプローチ方法、具体的な治療の流れ、自宅でできるセルフケア、さらに原因別のメリット・デメリットまで、網羅的にご紹介します。

この記事を読み終える頃には、股関節の痛みへの理解が深まり、鍼灸治療という選択肢が持つ可能性が見えてくるはずです。快適な日常生活を取り戻すための一歩を、この記事と共に踏み出してみませんか？

1. 股関節の痛みの原因

股関節の痛みは、様々な原因で引き起こされます。原因を特定することは、適切な治療を受ける上で非常に重要です。ここでは、股関節の痛みの主な原因について詳しく解説します。

1.1 変形性股関節症

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、骨同士がぶつかり合うことで痛みや炎症を引き起こす病気です。加齢や肥満、遺伝などが原因となることが多く、初期には立ち上がり時や歩き始めに痛みを感じることが特徴です。症状が進行すると、安静時にも痛みを感じたり、関節の動きが悪くなったりします。特に中高年の方に多く見られる疾患です。

1.2 臼蓋形成不全

臼蓋形成不全は、股関節の受け皿である臼蓋が浅く、大腿骨頭をしっかりと覆えていない状態です。生まれつき臼蓋が浅い場合や、成長過程で臼蓋の発達が不十分な場合に起こります。臼蓋形成不全があると、股関節が不安定になり、軟骨が損傷しやすくなります。若年層でも股関節痛の原因となるため注意が必要です。

1.3 関節リウマチ

関節リウマチは、免疫システムの異常によって関節に炎症が起こる病気です。全身の関節に症状が現れることがありますが、股関節にも炎症が起こることがあります。関節リウマチによる股関節痛は、左右対称に現れることが多いのが特徴です。朝のこわばりや、関節の腫れ、熱感なども伴う場合があります。

1.4 大腿骨頭壊死症

大腿骨頭壊死症は大腿骨頭への血流が途絶え、骨組織が壊死してしまう病気です。ステロイドの長期使用や過度の飲酒などが原因となることがあります。初期には自覚症状がない場合もありますが、進行すると股関節に強い痛みを感じ、歩行が困難になることもあります。早期発見、早期治療が重要です。

1.5 グロインペイン症候群

グロインペイン症候群は、鼠径部（足の付け根）に痛みを感じる症状の総称です。スポーツ選手に多く見られ、サッカーやホッケー、陸上競技など、股関節を大きく動かすスポーツで発症しやすいです。鼠径部の筋肉や腱の損傷、股関節の炎症などが原因となります。痛みの種類も様々で、鋭い痛みや鈍い痛み、運動時のみの痛みなどがあります。

1.6 坐骨神経痛

坐骨神経痛は、腰から足にかけて伸びている坐骨神経が圧迫されることで、お尻や太もも、ふくらはぎなどに痛みやしびれが生じる症状です。腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症などが原因となることが多く、股関節の痛みと間違えられるケースもあります。股関節だけでなく、お尻や足にも痛みやしびれがある場合は、坐骨神経痛の可能性も考慮する必要があります。

1.7 その他(外傷、炎症など)

股関節の痛みは、上記以外にも様々な原因で起こり得ます。例えば、転倒などによる打撲や骨折などの外傷、細菌感染による化膿性股関節炎、腸腰筋の炎症である腸腰筋炎などがあります。また、骨盤の歪みや姿勢の悪さが原因で股関節に負担がかかり、痛みを引き起こす場合もあります。

原因	症状の特徴	好発年齢
変形性股関節症	立ち上がり時や歩き始めの痛み、関節の動きが悪くなる	中高年
臼蓋形成不全	股関節の不安定感、軟骨の損傷	若年層
関節リウマチ	左右対称の痛み、朝のこわばり、関節の腫れ	様々
大腿骨頭壊死症	強い痛み、歩行困難	様々
グロインペイン症候群	鼠径部の痛み、運動時の痛み	スポーツ選手
坐骨神経痛	お尻、太もも、ふくらはぎの痛みやしびれ	様々

上記は代表的な原因の一部であり、他にも様々な原因が考えられます。股関節の痛みが続く場合は、自己判断せずに専門家へ相談しましょう。

2.股関節の痛みに鍼灸が効果的な理由

股関節の痛みは、日常生活に大きな支障をきたす悩ましい症状です。その痛みを和らげる方法として、鍼灸治療が注目されています。鍼灸治療は、身体に鍼や灸を施すことで、様々な身体の不調を改善する伝統的な治療法です。特に股関節の痛みには、血行促進、鎮痛、筋肉の緊張緩和、自己治癒力向上といった様々なメカニズムを通して効果を発揮します。

2.1 血行促進作用

鍼灸治療は、局所の血行を促進する効果があります。鍼を刺入することで、皮膚や筋肉に微細な刺激が加わり、その刺激が自律神経系や内分泌系に作用し、血流を改善します。血流が良くなることで、酸素や栄養素が患部に届きやすくなり、老廃物の排出も促進されます。結果として、炎症が抑えられ、痛みが軽減されます。特に、変形性股関節症のように、軟骨のすり減りや炎症を伴う痛みには効果的です。

2.2 鎮痛作用

鍼灸治療には、エンドルフィンやエンケファリンといった神経伝達物質の分泌を促進する作用があります。これらの物質は、モルヒネのような鎮痛効果を持つため、鍼灸治療を受けることで、痛みを自然に和らげることができます。また、鍼灸刺激は、脳内のセロトニン分泌にも影響を与え、痛みの閾値を上げることで鎮痛効果を発揮すると考えられています。これは、グロインペイン症候群や坐骨神経痛など、神経に関連する痛みにも有効です。

2.3 筋肉の緊張緩和作用

股関節の痛みは、周りの筋肉の緊張が原因となる場合も少なくありません。鍼灸治療は、筋肉の緊張を和らげ、柔軟性を高める効果があります。鍼を筋肉に刺入することで、筋肉の過剰な収縮を抑え、リラックスさせることができます。筋肉の緊張が緩和されると、関節への負担が軽減され、痛みが和らぎます。これは、臼蓋形成不全のように、関節の形状に起因する痛みにも効果的です。

2.4 自己治癒力向上

鍼灸治療は、身体本来の自己治癒力を高める効果も期待できます。鍼灸刺激は、自律神経系や内分泌系、免疫系に作用し、身体の機能を調整します。これにより、自然治癒力が活性化され、損傷した組織の修復が促進されます。自己治癒力の向上は、大腿骨頭壊死症などの、組織の修復が必要な症状にも効果的です。

効果	メカニズム	期待できる症状への効果
血行促進	鍼刺激による血流改善、酸素・栄養供給促進、老廃物排出促進	変形性股関節症
鎮痛作用	エンドルフィン、エンケファリン分泌促進、セロトニン分泌への影響	グロインペイン症候群、坐骨神経痛
筋肉の緊張緩和	鍼刺激による筋肉の過剰収縮抑制、柔軟性向上	臼蓋形成不全
自己治癒力向上	自律神経系、内分泌系、免疫系への作用、組織修復促進	大腿骨頭壊死症

鍼灸治療は、これらのメカニズムを通して、股関節の痛みを多角的にアプローチし、根本的な改善を目指します。単に痛みを抑えるだけでなく、身体の機能を調整することで、痛みの出にくい身体づくりをサポートします。

3. 鍼灸治療で股関節の痛みを改善する方法

股関節の痛みは、日常生活に大きな支障をきたす深刻な問題です。鍼灸治療は、その痛みを改善する効果的な方法の一つとして注目されています。痛みの根本原因にアプローチし、身体の自然治癒力を高めることで、症状の緩和を目指します。

3.1 痛みの根本原因へのアプローチ

鍼灸治療は、単に痛みのある場所に施術をするだけではありません。東洋医学の考えに基づき、身体全体のバランスを整えることで、痛みの根本原因にアプローチします。経絡やツボを刺激することで、気の流れを調整し、身体の機能を回復させることを目指します。股関節の痛みは、他の部位の不調が影響している場合もあります。例えば、腰や骨盤の歪みが股関節に負担をかけて痛みを引き起こしているケースも少なくありません。鍼灸治療では、そういった関連部位にも施術を行うことで、より効果的な痛み改善を目指します。

3.2 治療の流れ

一般的な鍼灸治療の流れは以下の通りです。

1.問診：現在の症状、過去の病歴、生活習慣などについて詳しくお聞きします。

2. 視診・触診：身体の状態をチェックし、痛みの原因を探ります。姿勢や歩行の様子、筋肉の緊張具合なども確認します。

3.施術：痛みの原因となっているツボに鍼を刺したり、お灸で温めたりします。使用する鍼は使い捨ての極細の鍼なので、痛みはほとんど感じません。

4.アフターケア：治療後の注意点や、日常生活でのアドバイスを行います。自宅でできるストレッチや体操なども指導します。

3.3 治療頻度と期間の目安

治療頻度や期間は、症状の程度や個人差によって異なります。一般的には、週に1～2回のペースで、数週間から数ヶ月間継続して治療を受けることが推奨されます。急性の痛みであれば、集中的に治療を行うことで早期の改善が見込めます。慢性の痛みは、継続的な治療とセルフケアを組み合わせることで、症状の緩和を目指します。

症状	治療頻度の目安	治療期間の目安
急性痛	週2～3回	2～4週間
慢性痛	週1～2回	1～3ヶ月

鍼灸治療は、身体への負担が少ないため、高齢者や妊娠中の方でも安心して受けることができます。ただし、出血しやすい方や、感染症にかかっている方は、事前に相談が必要です。また、ペースメーカーを使用している方は、施術を受けることができない場合があります。心配な方は、施術を受ける前に医師に相談しましょう。

4. 股関節の痛みを予防するためのセルフケア

股関節の痛みを予防するためには、日々のセルフケアが重要です。適切なストレッチやエクササイズ、日常生活での注意点を守ることで、股関節の負担を軽減し、痛みを予防することができます。

4.1 ストレッチ

股関節周りの筋肉を柔軟にすることで、関節の可動域が広がり、痛みを予防することに繋がります。

無理のない範囲で、毎日継続して行うことが大切です。

4.1.1 股関節周りの筋肉をほぐすストレッチ

股関節周りの筋肉をほぐすストレッチをご紹介します。

ストレッチ名	方法	効果
腸腰筋ストレッチ	片足を大きく後ろに引き、前足の膝を曲げ、骨盤を前に押し出すようにする。	股関節前面の筋肉を伸ばし、柔軟性を高める。
内転筋ストレッチ	両足を大きく開いて立ち、片方の膝を曲げ、体重をかける。	内ももの筋肉を伸ばし、柔軟性を高める。
ハムストリングストレッチ	床に座り、片足を伸ばし、もう片方の足を曲げて、伸ばした足のつま先に向かって上体を倒す。	太ももの裏側の筋肉を伸ばし、柔軟性を高める。

4.1.2 お尻の筋肉を鍛えるストレッチ

お尻の筋肉を鍛えることで、股関節を安定させ、痛みを予防することができます。

ストレッチ名	方法	効果
ヒップリフト	仰向けに寝て膝を立て、お尻を持ち上げる。	大殿筋を鍛え、股関節の安定性を高める。
クラムシェル	横向きに寝て膝を曲げ、上の足の膝を展開する。	中殿筋を鍛え、股関節の安定性を高める。
バックブリッジ	うつ伏せになり、肘を立てて上半身を起こし、お尻を浮かせる。	大殿筋やハムストリングスを鍛え、股関節の安定性を高める。

4.2 日常生活での注意点

日常生活での姿勢や動作に気を付けることも、股関節の痛み予防に繋がります。

4.2.1 正しい姿勢

猫背や反り腰は股関節に負担をかけるため、正しい姿勢を意識することが重要です。立っているときは、耳、肩、腰、膝、くるぶしが一直線になるように意識し、座っているときは、背筋を伸ばし、骨盤を立てた姿勢を保つようにしましょう。

4.2.2 適切な運動

適度な運動は、股関節周りの筋肉を強化し、柔軟性を高めるのに効果的です。ウォーキングや水泳など、股関節に負担の少ない運動を選び、無理のない範囲で行いましょう。激しい運動や急に負荷をかける運動は避け、徐々に強度を上げていくことが大切です。

4.2.3 体重管理

過剰な体重は股関節への負担を増大させるため、適正体重を維持することが重要です。バランスの良い食事と適度な運動を心がけ、体重管理に努めましょう。特に、肥満気味の方は、体重を落とすことで股関節の痛みを軽減できる可能性があります。

5. 股関節が痛い原因別鍼灸治療のメリット・デメリット

股関節の痛みは、原因によって最適な治療法が異なります。鍼灸治療が効果的な場合もありますが、そうでない場合もあります。ここでは、代表的な股関節の痛みの原因別に、鍼灸治療のメリット・デメリットを詳しく解説します。

5.1 変形性股関節症に対する鍼灸治療

変形性股関節症は、股関節の軟骨がすり減り、炎症や痛みが生じる病気です。進行すると、関節の変形も引き起こします。

5.1.1 メリット

痛みや炎症の緩和：鍼灸治療は、血行を促進し、炎症を抑える効果が期待できます。そのため、変形性股関節症による痛みや炎症を和らげるのに役立ちます。

可動域の改善：鍼灸治療によって筋肉の緊張が緩和されると、股関節の動きがスムーズになり、可動域の改善につながる可能性があります。

手術以外の選択肢：変形性股関節症の治療には、手術が選択されることもありますが、鍼灸治療は手術以外の選択肢として検討できます。

5.1.2 デメリット

根本的な治療ではない：鍼灸治療は、変形性股関節症の進行を止めることはできません。あくまでも、痛みや炎症などの症状を緩和するための対症療法です。

効果には個人差がある：鍼灸治療の効果には個人差があり、すべての人に効果があるとは限りません。

5.2 臼蓋形成不全に対する鍼灸治療

臼蓋形成不全は、股関節の臼蓋（受け皿部分）が浅いため、大腿骨頭がしっかりと覆われず、不安定な状態になる病気です。痛みや脱臼のリスクが高まります。

5.2.1 メリット

周辺筋肉の強化：鍼灸治療は、股関節周辺の筋肉の緊張を緩和するだけでなく、血行を促進することで筋肉の強化を促し、関節の安定性を高める効果が期待できます。

痛みの緩和：臼蓋形成不全による痛みを軽減する効果も期待できます。

日常生活の改善：痛みが軽減し、股関節の安定性が高まることで、日常生活動作が楽になる可能性があります。

5.2.2 デメリット

臼蓋の形状は変化しない：鍼灸治療は、臼蓋の形状自体を変えることはできません。そのため、根本的な解決にはなりません。

他の治療との併用が必要な場合も：症状によっては、装具療法や手術などの他の治療法と併用する必要がある場合もあります。

5.3 その他の股関節の痛みへの鍼灸治療

原因	鍼灸治療のメリット	鍼灸治療のデメリット
関節リウマチ	炎症や痛みの緩和、関節可動域の改善	病気の進行を止めることはできない、他の治療との併用が必要な場合もある
大腿骨頭壊死症	痛みの緩和、血行促進による症状の進行抑制効果	壊死した骨を再生させることはできない、他の治療との併用が必要な場合もある
グロインペイン症候群	患部の炎症を抑え、痛みを軽減、再発予防にも効果的	痛みの原因が特定できない場合は効果が薄い可能性もある、他の治療との併用が必要な場合もある
坐骨神経痛	神経痛の緩和、血行促進、筋肉の緊張緩和	原因によっては効果が薄い場合もある、他の治療と併用が必要な場合もある
外傷、炎症など	炎症や痛みの緩和、治癒促進	骨折などの場合は適切な処置が必要、他の治療との併用が必要な場合もある

股関節の痛みは様々な原因で起こりえます。鍼灸治療は、多くの場合で痛みを緩和する効果が期待できますが、原因によっては効果が薄い場合や、他の治療法との併用が必要な場合もあります。ご自身の症状に合った治療法を選択することが重要です。専門家と相談しながら、最適な治療方針を決定しましょう。

6. 股関節の痛みと鍼灸に関するよくある質問

股関節の痛みを抱えている方にとって、鍼灸治療は気になる選択肢の一つでしょう。ここでは、鍼灸治療に関するよくある質問にお答えします。

6.1 鍼灸治療は痛いですか？

鍼治療で使用される鍼は、髪の毛ほどの非常に細いものです。注射針とは異なり、刺す際の痛みはほとんどありません。人によっては、チクッとした感覚や鈍い痛みを感じることもありますが、我慢できないほどの痛みではありません。また、灸治療では温かさを感じますが、熱すぎることはありません。施術者は、患者さんの状態に合わせて刺激量を調整しますので、ご安心ください。

6.2 どのくらいの頻度で通院すれば良いですか？

治療頻度は、症状の程度や経過によって異なります。一般的には、最初のうちは週に1～2回程度の通院が推奨されます。症状が改善してきたら、徐々に頻度を減らしていき、月に1～2回程度のメンテナンスを行うこともあります。治療期間についても、症状の程度や原因によって個人差があります。施術者と相談しながら、最適な治療計画を立てていきましょう。

6.3 鍼灸治療の効果はどれくらいで現れますか？

鍼灸治療の効果が現れるまでの期間は、症状の程度や体質によって個人差があります。早い方では、1回の治療で効果を実感される場合もあります。しかし、慢性的な痛みを抱えている場合、効果を実感するまでに数回の治療が必要となることもあります。焦らずに、継続して治療を受けることが大切です。

6.4 鍼灸治療で副作用はありますか？

鍼灸治療は、適切に行われれば副作用はほとんどありません。まれに、内出血や倦怠感などが起こることがありますが、一時的なもので、通常は数日で治まります。しかし、感染症などのリスクを避けるためにも、衛生管理が徹底された信頼できる施術院を選ぶことが重要です。

6.5 どのような服装で治療を受ければ良いですか？

鍼灸治療を受ける際は、ゆったりとした服装がおすすめです。患部へのアクセスがしやすい服装であれば、着替えの必要はありません。ジーンズやスカートなど、動きにくい服装の場合は、施術院で着替えを用意している場合もありますので、事前に確認しておくと良いでしょう。

6.6 妊娠中でも鍼灸治療は受けられますか？

妊娠中の鍼灸治療については、注意が必要です。安定期に入っていれば、適切な施術を受けることで、腰痛やつわりなどの症状を緩和できる可能性があります。しかし、流産のリスクを高める可能性のあるツボもあるため、必ず妊娠中であることを施術者に伝え、適切な施術を受けるようにしてください。

6.7 股関節の痛み以外に、鍼灸で効果が期待できる症状はありますか？

鍼灸は、股関節の痛み以外にも様々な症状に効果が期待できます。代表的なものを以下にまとめました。

症状	説明
腰痛	ぎっくり腰や慢性的な腰痛など、様々なタイプの腰痛に効果が期待できます。
肩こり	肩こりの原因となる筋肉の緊張を緩和し、血行を促進することで症状を改善します。
頭痛	緊張型頭痛や片頭痛など、様々なタイプの頭痛に効果が期待できます。
自律神経失調症	自律神経のバランスを整え、心身の不調を改善します。
冷え性	血行を促進し、身体を温めることで冷え性を改善します。

6.8 鍼灸治療を受ける際の注意点

鍼灸治療を受ける際には、施術者とのコミュニケーションを大切にすることが重要です。自分の症状や治療に関する希望をしっかりと伝え、疑問点があれば質問するようにしましょう。また、治療を受けた後の体の変化にも注意を払い、施術者に報告することで、より効果的な治療を受けることができます。

7. まとめ

股関節の痛みは、変形性股関節症や臼蓋形成不全、グロインペイン症候群など、様々な原因によって引き起こされます。
その痛みを改善する方法の一つとして、鍼灸治療が注目されています。

鍼灸治療は、血行促進、鎮痛、筋肉の緊張緩和、自己治癒力の向上といった効果を通じて、股関節の痛みの根本原因にアプローチします。特に、変形性股関節症や臼蓋形成不全に対しては、痛みを軽減し、関節の動きをスムーズにする効果が期待できます。

鍼灸治療は、薬物療法とは異なり、身体への負担が少ないため、安心して受けられる治療法と言えるでしょう。ただし、痛みの原因や症状によって、鍼灸治療の効果や適応は異なります。効果的な治療のためには、経験豊富な鍼灸師に相談し、適切な治療を受けることが大切です。

さらに、日常生活でのセルフケアとして、股関節周りのストレッチや正しい姿勢を意識することも重要です。股関節の痛みでお悩みの方は、鍼灸治療を検討してみてはいかがでしょうか。症状改善の糸口を見つけ、快適な生活を取り戻しましょう。

何かお困りごとがありましたら当院へお問い合わせください。

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