腰痛のご相談は、大阪市東成区の「かねむら鍼灸整骨院」

ストレートネックとは、本来は緩やかなカーブを描くべき頸椎、つまり首の骨がまっすぐになってしまう状態を指します。

現代社会では、スマートフォンやパソコンの長時間の使用が日常的になり、この状態が非常に発生しやすくなっています。

首が前に突き出た不適切な姿勢が続くと、首や肩のこり、痛み、さらには頭痛や手のしびれまた、血流が悪くなることから、めまいが生じることもあります。

その中でも、根本的な原因のひとつとして骨盤の歪みが挙げられます。骨盤が正しい位置にないと、全身のバランスが崩れ、結果として首や背中に過度な負担がかかりやすくなります。

作業中はできるだけ目の高さに画面を配置し、長時間同じ姿勢を保たないようにしましょう。

また、時折立ち上がって体を動かすことも大切です。

ストレートネックの予防や改善には、まず骨盤の位置を整えることが重要です。

また適度なストレッチが有効です。

日々の生活で意識的に姿勢を変えることで、首や背中の健康を守る一歩となります。定期的な運動や整体の利用も、慢性的なストレートネックを和らげるための有効な手段です。