腰痛の予防｜⼤阪市東成区のかねむら鍼灸整骨院です。BMK整体、美健、バイタルリアクトセラピーなら当院へ。

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2024/10/02

腰痛でお悩みの方はいませんか？多くの人が悩まされる症状ですが、日常で感じる腰の痛みは生活の質を大きく下げる原因となってしまいます。

腰痛は軽度なものから重度なものまでさまざまで、原因も筋肉の緊張やストレス、姿勢の悪さ、過負荷など多岐にわたります。

ただし、適切なセルフケアや専門的な治療を受けることで、腰痛の軽減や予防が可能です。

まずは、正しい姿勢を保つことや、適度な運動（例えば、散歩やストレッチ）を日常に取り入れることが非常に重要です。

腰痛の予防にはインナーマッスルを鍛えることが効果的です。

インナーマッスルトレーニングにはプランクなどの運動がありますが、これらは腰痛の予防に効果的です！

コアの筋肉を鍛えることで、腰の負担が軽減されるので腰痛の予防や改善に繋がります！

さらに、デスクワークが多い方は定期的に休憩を取り、体を動かすことを心がけましょう。それでも改善が見られない場合は、

早めに専門家に相談することをお勧めします。

当院では、整体で骨格を整え関節の動きの改善をしながら、コアトレーニング、ストレッチの指導も組み合わせて行うことで腰痛の症状の緩和だけでなく、再発の防止のところまでサポートさせていただきます！

当院で良くなった患者さんの多くは、辛い腰の痛みから解放され、家族に迷惑かけずに済むといってくれます。

快適な毎日を取り戻すために、まずはお気軽にご相談ください。

腰痛を放置せず、日々のケアを心掛けることで、健康的な生活を送りましょう。

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■ 休診日日曜・祝日・水曜午後・土曜午後

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