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季節の変わり目
2024/09/14
9月に入りましたがまだまだ暑い日が続いていますね。
この季節の変わり目で体調が優れない、、、というお悩みを抱えている方も多いのではないでしょうか。
この時期は自律神経が乱れやすく、急激な気候の変化に身体がすぐには対応できません。
そのため、頭痛やめまい、身体のだるさといった症状に悩まされることが増えます。
自律神経は体温や睡眠の調節を行う重要な役割を果たしており、このバランスが崩れると体調不良が現れることが多いです。
適切な睡眠と食事、そして軽い運動を心がけることで、自律神経のバランスを整える助けになります。
また、リラックスする時間を持つことも非常に重要です。例えば、深呼吸や瞑想、お風呂にゆっくり浸かることなどが効果的です。そして、できるだけ規則正しい生活を送るように心掛けましょう。
整体でお身体を整えることで神経が落ち着くので、このようなリフレッシュ方法もおススメです。
まだしばらく暑い日が続くようですが、この季節を健康に乗り切るためにお身体のケアをしてしっかりリフレッシュしていきましょう！
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