インナーマッスルを鍛えよう！｜⼤阪市東成区のかねむら鍼灸整骨院です。BMK整体、美健、バイタルリアクトセラピーなら当院へ。

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2024/08/16

筋肉は大きく「インナーマッスル」と「アウターマッスル」の2種類に分けられます。

アウターマッスルは身体の表面部に位置し、関節を動かす役割があります。

一方、インナーマッスルは身体の深層部に位置し、体幹の重要なサポートを担っています。

アウターマッスルとインナーマッスルは協調して働くことで、よりスムーズな身体の動きと安定性を確保します。

インナーマッスルを鍛えることには、多くのメリットがあります。まず、体幹や関節の動きが安定し、運動パフォーマンスが向上しますまた転倒の予防になります。

例えば、肩関節のインナーマッスルを鍛えると、野球やバレーボールなどのスポーツでのパフォーマンスが向上し、怪我の予防にもつながります。

また、股関節や体幹のインナーマッスルを鍛えることで、姿勢が改善され、腰痛や肩こりの予防にもなります。

さらに、インナーマッスルを鍛えることで基礎代謝が高まり、痩せやすい身体を作ることができます。

基礎代謝とは、生きるために必要な最低限のエネルギーのことです。インナーマッスルを鍛えることで筋肉量が増え、基礎代謝量も向上します。

これにより、普段の生活でもエネルギー消費が増え、自然と痩せやすい体質になります。インナーマッスルとアウターマッスルをバランスよく鍛えることで、さらに基礎代謝量を上げることが可能です。

当院では、EMSという特殊な機械を使い筋収縮をうながし寝ながら鍛える方法もありますので是非一度体験してみて下さい！

EMSに関してはわからないことややってみたい方、いらっしゃいましたらお気軽にお尋ねください！

当院では、インナーマッスルを効果的に鍛えることで、関節の安定や体幹の強化、さらには基礎代謝アップによる痩せやすい身体づくりをサポートしています。

私たちと一緒に、インナーマッスルを鍛えて健康な身体を手に入れましょう！ご予約お待ちしております。

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