夏の冷え性に注意！｜⼤阪市東成区のかねむら鍼灸整骨院です。BMK整体、美健、バイタルリアクトセラピーなら当院へ。

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2024/07/18

夏の冷え性！？

本格的な夏の暑さには室内でも熱中症のキケンがあるため、熱中症の対策にクーラーは必須です！

でも！クーラーを使って熱中症の対策になっても、実は知らないうちに「夏の冷え性」に体質になっているかもしれません。

冷え性になるとどうなるのでしょうか？

「冷え性」になると血のめぐりが悪化し、その結果全身に栄養がいきわたらず、基礎代謝も下がってしまいます。

基礎代謝は主に脂肪を燃焼する働きがあるのですが、基礎代謝が下がると、体重が増えやすくなったり、疲れやすくなったりすることがあります。さらに、免疫力の低下にも繋がる可能性があります。

では、冷え性を防ぐためにはどうすればいいでしょうか？

まずは、部屋の温度設定を適切に管理し、体を冷やしすぎないようにすることが大切です。

オフィスの場合は、自分の都合では

どうにもなりませんよね。

その場合は

レッグウォーマーや靴下などで

足首をしっかり温めましょう。

足首を温めているとかなり効果的に

冷えを防止することができます。

また、適度な運動を行い、血行を良くすることも効果的です。

シャワーだけで済ますのでなく

しっかりと入浴することで

体全体が温まり

血行が良くなります

38～40度くらいのぬるま湯に

10分以上浸かると良いと

言われます。

食生活にも気を付け、ビタミンやミネラルをバランスよく摂取することが重要です。

夏の暑さに負けず、健康的に過ごすために、冷え性対策もしっかり行いましょう！

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