腰痛のご相談は、大阪市東成区の「かねむら鍼灸整骨院」

「肉を食べているから大丈夫！」そう思っていませんか？ でも、必要なタンパク質が意外と取れていないことも…。筋肉はもちろん、内臓や皮膚、髪の毛を作るたんぱく質が大事なんです

運動をしていない方でも
18～64歳の男性は一日65g
18歳以上の女性は一日50g
が目安です。
運動されている方になるとこれ以上になります。

鶏ささみ100ｇで23ｇ
豚ロース100ｇで19ｇ
卵1個　　6.7ｇ
納豆1パックで8,7g
といった感じです。
意外と少ないですよね～

たんぱく質は筋肉だけでなく、内臓、皮膚、髪の毛を作るものです。
足りなくなるとすでについている筋肉から壊して摂取しようとして、
代謝を下げてしまいます。
食べ物で補いきれない場合は、
プロテインを活用して必要な栄養素をしっかり摂っていきましょう♪

身体が求める栄養をキャッチアップできなければ、代謝が下がり、不調のもとへ…
食生活でカバーしきれない時は、私たちにお任せください

私たちの整体施術で、身体の内側から整えて、最適な健康状態を目指しましょう

肩こり解消
姿勢改善
ストレス緩和

ぜひ一度、体験してみてくださいね